1小时健身,所谓超过1小时就会分解肌肉并不是针对所有人
平均水平，相当于家务的2小时,所谓“超过1小时就会分解肌肉”的说法，并不是针对所有人的,对于绝大多数体脂率超过10%的人来说，完全不用担心超过1小时会分解肌肉,力量训练不超过1/的原因是体内促进肌肉生长的睾酮激素一般在1小时后停止分泌，超过1小时不利于肌肉生长。1、健身超过一小时好吗?你提到的第一个问题是指有氧运动而不是无氧运动。所谓“超过1小时就会分解肌肉”的说法，并不是针对所有人的。对于绝大多数体脂率超过10%的人来说，完全不用担心超过1小时会分解肌肉。因为体内脂肪足够的时候，肌肉是用不上的。只有体脂...
更新时间：2023-02-10标签： 1小时健身小时健身所有人肌肉分解 全文阅读