健身要天天吃没脂肪吗,健身吃完可吃蛋清但不要在意脂肪
动物脂肪饱和脂肪，定期大量摄入可能导致心血管疾病的风险,多吃少吃取决于你吃什么,健身吃完可以吃蛋清，但是蛋清是酪蛋白,建议楼主不要在意脂肪,服用燃脂补剂和bcaa防止肌肉分解，然后从一天六顿减到一天三顿，以健身小时跑20分钟,如果你对脂肪情有独钟，以后吃坚果，补充不饱和脂肪，称之为优质脂肪酸。1、增肌的前提是消耗脂肪吗严格来说，脂肪不会增加。但是如果你饮食控制不好，体重会同时增加脂肪还是会增加。建议楼主不要在意脂肪。增肌和减脂很难同时进行！因为人对营养素的摄入不可能控制的那么好，除非你设计一套食谱，计算运...
更新时间：2023-03-12标签： 健身要天天吃没脂肪吗健身脂肪蛋清在意天天 全文阅读