女生健身蛋白质摄入
成人每天补充蛋白质来自他们的饮食，主要蛋白质来自尿液和粪便，蛋白质来自头发和指甲，蛋白质来自表皮细胞凋亡,如果你在增肥，增加腰围，那么建议楼主至少每磅一克蛋白质come摄入，一个鸡蛋含8克蛋白质，鱼和鸡胸肉蛋白质,蛋黄摄入小心,健身补充1.6~2.0g蛋白质，健身一天。{0}1、健身后需要摄入多少蛋白质?大量出汗后，需要及时补充水分，否则不仅会导致疲劳和运动员体温调节障碍，还会导致酸性代谢物堆积，从而导致疲劳和运动能力下降。感觉疲劳和虚弱的运动员可能缺乏无机盐，表现为肌肉细胞缺乏钾和镁。所以健身后适当补水...
更新时间：2023-02-17标签： 女生健身蛋白质摄入健身女生摄入蛋白质 全文阅读