新手健身前几个月增肌快吗
当训练频率为每周4至5次，且每次训练时目标肌肉受到明显刺激时，纯肌会增加1至2斤，体重一个月增加约5至6斤,对于刚入门的朋友健身，我不会强迫他去房间健身，他每次都要练一两个小时,新手增肌训练计划:训练饮食和睡眠,这样过了两个月，我现在体重130公斤(第一个月增加了12公斤题主强调刚开始健身,对于健身新手，前期最重要的是养成健身的习惯。{0}1、新手增肌期一个月增重多少当训练频率为每周4至5次，且每次训练时目标肌肉受到明显刺激时，纯肌会增加1至2斤，体重一个月增加约5至6斤。新手增肌训练计划:训练饮食和睡眠...
更新时间：2023-03-12标签： 新手健身前几个月增肌快吗增肌快新手健身几个 全文阅读