健身后体力恢复时间
第二，运动后产生乳酸，身体呈酸性，宜补充一些碱性食物，如水果,比如练完胸后坐扩胸，练完小腿前弯身体等,运动后腿部酸痛，一般根据个人情况在1周内恢复,第五，身体平静后洗热水澡，不能马上洗,如果你恢复能力强的话，一天就可以够了,这不是时间的问题,健身前一小时吃两根香蕉，就足以补充热量，提供体力支持。1、健身之后应该吃点什么来快速恢复体力?一般是以减脂塑形为目的。如果不需要夸张快速增肌的话，基本上不用关注各种保健饮品的蛋白粉。健身前一小时吃两根香蕉，就足以补充热量，提供体力支持。而且它的完美之处在于在运动中不知...
更新时间：2023-04-18标签： 健身后体力恢复时间健身体力恢复 全文阅读