健身动作的快慢要求
找到自己的标准快走速度后，允许稍微加快四肢的动作，或者稍微放慢速度，让自己休息一下,身体虚弱的人每天走5400步就可以达到改善健康的目的，身体好的人需要更多的步数，7900步就可以达到改善健康的目的,我举两个例子，卧推:他的动作是放下的时候慢一点，上去的时候快一点。{0}1、健身的话,快走的时速多少最健康快走不是一项以固定速度为准则的运动。快走是尽可能快的努力。如果你走得更快，你会感到不舒服。换成慢跑会让你更舒服。这种情况是标准的。我们走吧。找到自己的标准行走速度后，允许稍微加快四肢的动作，或者稍微放慢速...
更新时间：2023-02-14标签： 健身动作的快慢要求快慢健身 全文阅读