乳酸菌 健身,健身前做准备活动酸奶有助预防酸奶中毒
③酸奶:酸奶含有乳酸菌，可以保持我们身体的健康和平衡，提高我们的免疫系统，帮助消化，效果很好,健身之前做准备活动也会让身体有一个缓冲，也有利于健身效果的形成和进入健身状态,一定要在健身之前做好准备活动，否则很可能造成肌肉劳损，身体会分泌乳酸菌，造成肌肉疲劳，所以在健身之前做好准备。1、健身以后,可以喝酸奶或者牛奶吗?你好，后健身，建议不要喝酸奶。牛奶很好。比如不运动的人，突然运动经常会感觉四肢酸痛。这正是因为人体在运动后会分泌乳酸。建议运动后补充蛋白质。牛奶和鸡蛋可以补充身体所需的蛋白质，但是长期吃鸡蛋会...
更新时间：2023-02-24标签： 乳酸菌 健身酸奶健身乳酸菌有助中毒 全文阅读