很久没健身再怎么恢复
恢复在体能方面，可以采用间歇训练，比如在运动场跑400米，在两个直道上加速，在两个弯道上慢跑放松，这样可以很快恢复体能,然后记得按压全身所有的韧带，因为很久如果不运动，韧带也会变硬，这样做剧烈运动的时候很容易受伤,一般每周三次，每次1-2小时，必须做健身之前的有氧热身,如果你不运动在很久,身体休息太久了,没事，很正常。{0}1、隔很久没锻炼过了,应该做一些怎样的恢复性训练?如果你不运动在很久。我建议你从慢跑开始。刚开始的时候，以自己感觉最舒服的速度跑，大概2000到3000。然后记得按压全身所有的韧带，因...
更新时间：2023-04-21标签： 很久没健身再怎么恢复健身很久恢复 全文阅读