健身第二周不酸,健身前期应多做有氧运动
运动前期多做有氧运动，尽量使用较轻的器械，动作组数和次数不宜过多，一般不超过3组，每组不超过10组，组间休息2分钟以上,太重的话必然会占便宜，新手控制不好主力肌肉，可能会造成主力肌肉不对，就是根本不练,当然，如果你真的没有健身到位，确实需要多加，但是之前有酸痛感，说明你已经锻炼够了，不需要再加了,I健身一年，在不借款的情况下，真正开始达标需要4个月左右。1、健身很到位了,但第二天起来无明显酸痛感,是不是意味着该上量了?_百度..........不，不要再加了。当然，如果你真的没有健身到位，确实需要多加，但...
更新时间：2023-04-25标签： 健身第二周不酸健身周不酸应多有氧前期 全文阅读