健身的建议,健身房教你如何吃素和保持身心活力
主要目的是锻炼身体，放松心情，提高身体素质，让自己长期放松,反正我个人是不能相信那东西的成分的,起初健身没必要吃蛋白粉和增肌粉,想要有效的锻炼肌肉，营养很重要，但还有两个同样重要的方面:科学的训练和充足的休息,建议你，下班后，吃点简单易消化的食物，开始运动,肩部训练社区的设施很难达到要求，建议你买几个哑铃。{0}1、关于健身的建议如果你不是专业健美运动员，就不用吃蛋白粉什么的。反正我个人是不能相信那东西的成分的。最好的辅食是牛肉和鸡胸肉。没事可以看看健美杂志，里面有很多锻炼方法和食物搭配。现在不是急于求成...
更新时间：2023-03-11标签： 健身的建议健身房吃素健身身心活力 全文阅读