健身感觉不到力竭
整个过程要在肩膀的控制下完成，不要靠重力惯性来做,如果你今天练，你会虚弱到推不动,动作正确的话，动作一次完成不了的话，可以视为力竭,我也是新手at健身,而且我觉得健身没必要每天都去，一周四五次就好,一开始练习的时候一定不要急功近利健身,感觉都行,一直练习到力竭1。1、为什么我力量训练的时候做不到所谓的力竭呢,,肩膀水平抬是不对的，但是手臂是软的。一直练习到力竭1。动作正确的话，动作一次完成不了的话，可以视为力竭。二是感受肌肉力量，抬起2-4秒，放下4-6秒。整个过程要在肩膀的控制下完成，不要靠重力惯性来做...
更新时间：2023-03-16标签： 健身感觉不到力竭力竭健身感觉不到 全文阅读