健身小腿肌肉疼痛
可以用手搓主操肌肉，抖腿放松,常表现为肌肉僵硬，轻度者仅肌肉僵硬，运动时缓解；重疼痛严重，阻碍运动,肌肉酸痛是正常的生理表现,这种通常发生在运动后24小时的肌肉酸痛，在运动医学上称为“延迟性肌肉酸痛”,突然高强度无氧运动引起小腿腓肠肌和股四头肌乳酸堆积引起肌肉酸痛。{0}1、运动后小腿肌肉酸痛是为什么这是身体经过大运动量训练后出现的酸痛现象肌肉尤其是强度突然增大或出现新的不习惯的运动时。一般在运动结束后24小时出现，24~48小时达到高峰，以疼痛最为严重，持续5~7天或更长时间。常表现为肌肉僵硬，轻度者仅...
更新时间：2023-03-30标签： 健身小腿肌肉疼痛小腿健身肌肉疼痛 全文阅读