健身要摄入盐分吗,健身运动少盐饮食好处多
正常三餐中，盐的添加量要减少，控制在每天2g,低盐饮食是指每天可利用的盐不超过2g,扩展信息:健身适合的食物:1,大多数人不需要低盐饮食,影响力健身效果,3.含盐分小于摄入的食物，比如一些饮料,少油主要在于减脂摄入,2.不摄入高盐食物,低盐饮食主要由盐分摄入控制。{0}1、健身餐里到底要不要放盐盲目追求低钠低盐确实需要很大的自制力~但这样做并不太可取。钠对训练和生活也很重要:含钠的训练前餐可以帮助你的身体制造更多的血液。当你在训练时，这种血液可以帮助你更快地将体内储存的营养物质输送到你的肌肉。{1}2、为...
更新时间：2023-03-09标签： 健身要摄入盐分吗健身少盐盐分摄入饮食 全文阅读