健身人晚上能吃蔬菜吗
而且因为膳食纤维多，消化这个消耗的能量蔬菜比自身提供的能量还多,早上可以多吃点，因为早上的饭一天就能消化完,至于晚饭吃什么，主要和健身的目的有关,如果健身是为了减肥，建议晚餐吃少量蔬菜和水果，主食可以省略,有条件的话还可以健身后吃蛋白粉，多吃蔬菜，水果少吃脂肪类食物。{0}1、健身期间晚饭吃什么至于晚饭吃什么，主要和健身的目的有关。比如健身就是为了锻炼身体，增强体质，提高免疫力。晚餐饮食没有什么特别需要注意的，正常饮食即可。如果健身是为了让肌肉长得更丰富，主要是为了健美塑形，需要吃增肌食物，主要包括富含蛋...
更新时间：2023-02-17标签： 健身人晚上能吃蔬菜吗健身蔬菜晚上 全文阅读