健身后第二天早上很痛
肌肉酸痛有两种:一种是运动后立即酸痛，但很快消失，称为急性肌肉酸痛；另一种是运动后不会立即产生酸痛感，只是在运动后几个小时甚至一夜睡眠后才出现，慢慢消失，需要两三天才能消失,第二天运动的时候做一个充分的热身运动，这样过了身体的适应期就好了,第二天锻炼其他肌肉群让第一天感觉酸痛的肌肉群得到休息和恢复，更有利于增肌,如果是酸痛，可以根据酸痛程度选择第二天的运动量。{0}1、健身后第二天早晨肌肉酸痛,如何缓解,求助健身教练肌肉会持续酸痛一到两天，但不会太久。如果你坚持锻炼，不仅恢复快，而且身体会慢慢进入一种过度...
更新时间：2023-02-27标签： 健身后第二天早上很痛很痛健身早上第二天 全文阅读