健身应该在什么时候,早上6点前最好不要做大量运动
早上千万不要做大量的运动，尤其是6点(太阳升起之前)，因为氧气太低，而且身体能量是一天中最低的时候，神经敏感度也很低,每天的最佳运动时间,此外，人体内激素的活动在下午4点到7点之间也处于良好状态，身体的适应能力和神经的灵敏度也是最好的,如果在这段时间从事运动，容易疲劳，而当“负荷”过大时，运动损伤的概率就高,如果在这段时间进行健身锻炼和运动训练，效果会更好。1、健身的时间什么时候最好是16:00-22:00之间，是一天中氧气最充足的时候。而且白天活动时人体活动已经开始活跃，身体能量比较充沛，对心脏、肺、循...
更新时间：2023-03-06标签： 健身应该在什么时候点前健身早上运动 全文阅读