去健身房多久体重才能下降
你两个月瘦了30多斤，想一个月瘦那么多，除非你很重，而且含油量非常高,5:30-6点开始运动(一天中这个时间身体消耗的热量最多),1、每周5天健身房，慢跑一小时后，有教练带他做体操，然后他有选择地锻炼肌肉,和我一起的一个男同学体重200多斤，一个月180多斤,我5点到6点去健身房7点到9点结束,女生去健身房一般是有氧运动。1、去健身房要多久能瘦20斤?女生女生去健身房一般是有氧运动。做一些慢跑或者在跑步机上跑步，速度控制在6km/h左右就不错了，或者动感单车等有氧，有氧或者瑜伽等有氧运动。每天45分钟，(...
更新时间：2023-04-13标签： 去健身房多久体重才能下降健身房体重多久下降 全文阅读