一个星期两次健身房
如果是练肌肉的话，要多吃些蛋白质含量高的食物，比如鳕鱼、鳗鱼、牛肉等，每次来都要多吃水果补充维生素健身房,给楼主一个建议,建议最好的星期去三次左右，两次太少了，你不可能一下子把所有的肌肉都练出来,我建议最好有一个教练或者经常去健身房的朋友一起练习，互相鼓励更容易坚持下来,通常，一周两三次。{0}1、健身房一个星期去几次通常，一周两三次。如果频率过高，肌肉疲劳容易受伤。如果频率太低，就达不到效果。如果是练肌肉的话，要多吃些蛋白质含量高的食物，比如鳕鱼、鳗鱼、牛肉等，每次来都要多吃水果补充维生素健身房。给楼主...
更新时间：2023-03-13标签： 一个星期两次健身房健身房星期两次 全文阅读