家庭健身胸肌初级,晨光|健身操:仰卧撑俯卧撑胸部收紧扩胸
或者可以双手握住单杠，身体悬空(也可以前臂平放在双杠上，大臂直立，身体悬空)，然后双腿水平抬起，重复,双臂抬高至与肩同高，做扩胸运动,在小家，可以选择躺在床上运动,随着练习次数的增加，你会发现你的胸肌更强壮了，手臂也更强壮了，但是这个方法比较苦,practice胸肌，最好的就是俯卧撑,这样可以有效的锻炼胸肌和你的臂力,你有健身基础，所以这个方法很有用。1、自己在家健身怎么练胸肌腹肌?practice胸肌，最好的就是俯卧撑。关键是看你怎么练，你有健身基础，所以这个方法很有用。运动的时候，手底下垫一个结实的粉...
更新时间：2023-04-15标签： 家庭健身胸肌初级健身操俯卧撑扩胸胸肌仰卧 全文阅读