健身胸肌疼痛怎么回事
但我告诉你的是，肌肉疼痛2或3天是正常现象，说明肌肉锻炼是有效的，而且在增长,很正常，健身适应期初期身体的典型表现谁都能发现,第二天适当锻炼目标肌肉(即要锻炼的肌肉)，可以加速肌肉乳酸的分解，缓解疼痛的感觉,所以，运动后肌肉酸痛是好事,肌肉疼痛是运动时肌肉乳酸分泌的结果,第二天感觉酸痛后，要忍着疼痛适当拉伸酸痛的肌肉。1、长期锻炼,胸大肌有轻微胀痛是怎么回事肌肉酸痛的主要原因是运动时的离心运动。离心收缩是指肌肉在自身控制的情况下，受到外力的拉伸。比如说就像拿着哑铃慢慢下落，让肱二头肌得到拉伸。此时，肌肉就...
更新时间：2023-03-10标签： 健身胸肌疼痛怎么回事胸肌健身回事疼痛 全文阅读