健身房背肌锻炼姿势,坚持锻炼身体拉伸肌肉群
锻炼关键是要养成每天固定时间锻炼的习惯锻炼，这样就不会被意想不到的事情打断,坐姿后下拉:宽握下拉为主锻炼背阔肌上外侧，是增加背部宽度的好方法,引体向上如果不是在健身房锻炼是你的最佳选择,站姿直臂下拉:main锻炼下背阔肌,背部肌肉锻炼系列:(1)背阔肌:包括大圆肌在内的背部其他小肌肉可以辅助锻炼背阔肌锻炼。1、怎么锻炼背肌俯卧撑和引体向上都可以，但是锻炼的肌肉不一样。具体区别我说不出来。反正我可以做100个俯卧撑，但是我只能做5个引体向上，而且我从来没有练过引体向上。引体向上对背肌，要求比较高。俯卧撑倾向...
更新时间：2023-03-02标签： 健身房背肌锻炼姿势锻炼背肌健身房拉伸姿势 全文阅读