一个星期健身4次够吗,一周去一次健身房如何计划?
但是如果你有很强的目的性健身塑形的话，每周至少要去三次，也就是隔天去一次,至于一周次数健身几次，个人觉得如果没有具体标准的话，应该是不觉得累,如果健身觉得太累了，那我觉得这个不是健身,如果是普通的健身，一周去一两次就行了,健身一般每周安排4-5次就差不多了，每次持续30分钟——一个小时。1、健身一个星期要去几次?如果是普通的健身，一周去一两次就行了。但是如果你有很强的目的性健身塑形的话，每周至少要去三次，也就是隔天去一次。但同时，这也会带来一个后果。当你通过强力锻炼塑形成功健身，就需要在一定时期内慢慢减少...
更新时间：2023-02-16标签： 一个星期健身4次够吗次够健身房健身星期一周 全文阅读