健身用练二三头么,健身房教你如何练三头肌和臀部肌
来说，胸部和三个头，背部和两个头放在一起练,6X(10-8)三头肌1站立哑铃手臂屈伸2弯曲手臂屈伸我不知道你在说什么健身装置,二三我给你一个训练计划吧,同样的原理也适用于肱二头肌,练完胸后可以练三头肌，更好的刺激,交替练习二头肌和哑铃,建议你去健身室培训，问专业人士健身教练。1、求健身训练方法!二头三头可以隔天练吗?一般来说，胸部和三个头，背部和两个头放在一起练。这样做的好处是，胸肌的俯卧撑，卧推，飞鸟都需要三头肌的参与。练完胸后可以练三头肌，更好的刺激。同样的原理也适用于肱二头肌。但是，如果你的肌肉...
更新时间：2023-04-13标签： 健身用练二三头么用练健身房三头二三臀部 全文阅读