秋季健身时间,晨光|潮湿天气与冷空气来袭健身运动宜趁热点
还有冷空气运动，深秋加衣穿棉衣，达到“秋冻”高强度运动可以在饭后两小时进行；适度运动应安排在饭后一小时；饭后半小时轻度运动最合理,最佳锻炼时间:下午3点到5点是最佳锻炼时间,秋季健身为了减少寒冷季节容易发生的疾病，在秋高气爽的季节，要加强耐寒锻炼，逐渐过渡到寒冷的冬季。1、秋季健身有哪些注意事项?秋季健身为了减少寒冷季节容易发生的疾病，在秋高气爽的季节，要加强耐寒锻炼，逐渐过渡到寒冷的冬季。秋季户外慢跑，吸入微冷的空气，可以提高呼吸道和肺部的抗寒能力。慢跑时吸入的氧气比安静时多7~9倍，可改善呼吸系统功能...
更新时间：2023-03-26标签： 秋季健身时间健身晨光来袭冷空气潮湿 全文阅读