健身肌肉需要几年,不能健身毁了健康30岁起可自我保健了!
有的人三天打鱼两天晒网，健身一年比较胖，也是常见的,健身永远不晚,你需要注意的是你的健康,胸肌坚持一年，腹肌就出来了,因为不能健身，毁了健康,30岁起健身，需要注意关节和心脏的保护,只要你愿意，其实健身肌肉离你很近,近几年流行徒手健身，自然健身就是很好的例子。/image-每天1/10分钟。你相信吗？信不信由你，反正我信。我说的是二头肌，三头肌，买一对哑铃，屈臂直立，做八个力竭(力竭是指一个也做不了)，一天做三组八个，玩完换左手。越瘦越好。11天内效果明显。注意，如果每组都做不到力竭，就无法上升。如果你有...
更新时间：2023-03-08标签： 健身肌肉需要几年健身保健自我肌肉几年 全文阅读