肌肉健身早上吃什么比较好
健身要想长肌肉快，就必须补充足够的热量和能量以及优质的蛋白质,除此之外，牛肉中含有丰富的肌酸，对促进肌肉的生长和为骨骼肌提供能量有重要作用,但是健身之后，你需要更多可消化的碳水化合物来恢复身体的肌糖水平，增加胰岛素分泌来帮助肌肉生长，所以白面包反而成为更好的选择,是蛋白质肌肉的基石，也是肌肉的成长之本。{0}1、健身吃什么长肌肉最快健身要想长肌肉快，就必须补充足够的热量和能量以及优质的蛋白质。是蛋白质肌肉的基石，也是肌肉的成长之本。所以每天必须摄入足够的优质蛋白质来构建肌肉。可以多吃鸡蛋，鸡蛋富含蛋白质。...
更新时间：2023-03-11标签： 肌肉健身早上吃什么比较好健身早上肌肉 全文阅读