健身每个部位训练几组
动作的区别部位属于“精细”，这是最重要的,然后四组是练习题,至于一个部位多少个招式，我觉得你目前没有太大的意义,只要你觉得部位每次运动后都很酸痛，你就到位了,你的运动安排合理系统，就是部位的每一个肌肉群,你不可能每次都去6部位全部练一遍吧,每个项目有六组，前两组是热身组。{0}1、健身每个部位几个动作,每个动作几组,每组几次?重量多少最好?我也就算...Primary一般有every部位2-3动作，3-5组。初级体重6-12RM，以下为中大型体重。RM是指一次连续能做最多次的重量。一开始要热身拉伸，也...
更新时间：2023-02-20标签： 健身每个部位训练几组几组健身部位训练 全文阅读