晚上十点以后健身好吗,建议晚上5至7:00健身或仰卧起坐
这样，你至少要睡到12点半以后,人体最合理的吸氧量在晚上9点到10点之间较高，心跳和血压的调节在晚上9点到10点之间并不是最平衡的状态..晚上要注意运动强度，否则过高的强度会兴奋交感神经，使你无法入睡,建议:晚上5至7:00健身,晚上十点是人体休息的时间。1、晚上十点运动好吗研究发现，饭后两小时可以进行高强度运动；适度运动应安排在饭后一小时；饭后半小时进行轻度运动。人体最合理的吸氧量在晚上9点到10点之间较高，心跳和血压的调节在晚上9点到10点之间并不是最平衡的状态..晚上要注意运动强度，否则过高的强度会...
更新时间：2023-01-12标签： 晚上十点以后健身好吗健身仰卧起坐00晚上十点 全文阅读