健身完要吃什么补充糖分
如果不需要夸张快速增肌的话，基本上不用关注各种保健饮品的蛋白粉,健身训练后最好的水果是樱桃、橙子和蓝莓,它能迅速补充能量,首先，想要长肌肉，就要吃碳水化合物,3.蓝莓和其他水果一样，会慢慢进入血液补充糖分很快补充能量,健身前一小时吃两根香蕉，足够补充卡路里提供身体支持。{0}1、健身后吃什么水果能补充能量或者营养?健身训练后最好的水果是樱桃、橙子和蓝莓。1.樱桃富含抗氧化成分——花青素，这是一种具有很强抗炎作用的植物化学成分，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.橙子的天然糖、碳水...
更新时间：2023-04-03标签： 健身完要吃什么补充糖分完要糖分健身补充 全文阅读