健身晚上睡前吃什么水果好
最好的健身时间是晚上18:30-19:30之间,最好在运动前1至2小时吃一些高纤维饼干或葡萄干，新鲜的水果,晚上最好不要健身20:00以后,所以，在晚上也就是晚上健身之前，切记不要吃饱肚子，也不要空腹,健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1、晚上健身前吃什么晚上最好不要健身20:00以后。最好的健身时间是晚上18:30-19:30之间。此时人体的摄氧量、身体反应等运动机能都处于高峰期。那么晚上运动前的饮食也是需要解决的关键问题。忙碌了一天，这个时候很容易饿。这时候运动会让运动效...
更新时间：2023-02-20标签： 健身晚上睡前吃什么水果好睡前健身水果晚上 全文阅读