不吃补剂健身大神
训练后半小时内进食，因为这时你的身体需要补充消耗的能量,如果早上吃不饱，在后面的训练中就会觉得饿,几个月后，当训练量增加，身体适应训练时，可以增加补剂,健身食用蛋白质类物质,1，你有过9个月的健身的经验，你属于经验丰富的健身人,其实刚开始不用吃很多补剂，因为开始运动就足够刺激身体了，训练量也不会太大。1、健身需要吃健身补剂吗?所谓三分熟七分食。吃的东西一定要准。健身食用蛋白质类物质。注意早餐和训练后的饮食。训练的同时，需要增加营养。如果早上吃不饱，在后面的训练中就会觉得饿。早餐应该多含碳水化合物和一些蛋白...
更新时间：2023-03-27标签： 不吃补剂健身大神补剂大神健身不吃 全文阅读