健身练三天歇一天对吗
现在健身室的人，练久了进步不了，只是因为身体在常年训练中养成了一种习惯,你天天不累，别人还以为你吃药了,但如果“三天钓鱼，晾两天网”，效果就大打折扣了,在举重队，或者力量举重运动员每天训练，每周休息一天,如果是训练纯力量，那就要天天练,健美运动员每天都在练，但是每天练的部位不一样,今天他们练腿，明天练胸，后天练背。1、有人说健身隔一天一练好,还是天天练好?如果是训练纯力量，那就要天天练。举重运动员和力量举重运动员都知道，如果你3天不训练，你的力量就会下降。但如果不是专业人士，可以把训练分成每天2-3次，每...
更新时间：2023-03-26标签： 健身练三天歇一天对吗健身三天 全文阅读