健身背肌和三头肌视频
用哑铃(一定要重)做卧推是非常好的练背阔肌的方法,拉伸的时候不要放到底，这样肱二头肌总是受力,肱二头肌主要是拉，可以用大臂屈伸哑铃,科学健身，你会拥有完美的肌肉,胸肌:宽距离俯卧撑腹肌:平撑肱骨三头肌肉:窄距离俯卧撑或双杠屈臂伸肱二头肌:反手窄距离引体向上(这对肱二头肌刺激很大)。1、怎么锻炼胸肌,腹肌,肱三头肌,肱二头肌胸肌:宽距离俯卧撑腹肌:平撑肱骨三头肌肉:窄距离俯卧撑或双杠屈臂伸肱二头肌:反手窄距离引体向上(这对肱二头肌刺激很大)。也可以举哑铃。以上练习没有重量，绝对不会影响身高。而且几乎都是徒手...
更新时间：2023-02-26标签： 健身背肌和三头肌视频背肌三头健身视频 全文阅读