健身一天摄入多少
合适的方式是合理减少摄入的每日热量,如果以锻炼和增加肌肉为目的选择器械健身初学者的第一饮食目标是每日总蛋白摄入尽可能接近公斤体重，但单位是克,健身训练期间，一切以碳水补充尤为重要,你一天吃几个鸡蛋,健身需要循序渐进,摄入太少会导致很多身体问题，对健身房间的锻炼效果也是不利的。{0}1、健身的话一天得吃多少蛋白质如果以锻炼和增加肌肉为目的选择器械健身初学者的第一饮食目标是每日总蛋白摄入尽可能接近公斤体重，但单位是克。以你75kg的体重，一整天的蛋白质先达到75g，也就是40g的10个蛋清35g的3个牛肉。不...
更新时间：2023-05-11标签： 健身一天摄入多少健身摄入 全文阅读