健身后晚上可以吃饱吗
健身后吃50-60分钟，身体才能高效利用它们,所以运动后马上吃东西会影响食物的消化吸收，对身体不好,健身没说过不能吃,如果晚上健身结束了，不饿就不要吃,可能吗,晚上健身:之前健身，可以适当补充一些营养，还是先吃，不宜吃太多,晚上first健身之后吃饭也可以，但是不要吃太多,然后你可以吃晚饭。{0}1、晚上健身后吃什么以增肌为目标，在力量训练结束后的半小时内吃富含蛋白质的食物，有助于肌肉的增长。其中，鸡蛋是最容易被人体获取和吸收的。鸡蛋的吸收率几乎可以达到100%，蛋白质的纯利用率可以达到94%。建议两个蛋...
更新时间：2023-03-29标签： 健身后晚上可以吃饱吗健身晚上 全文阅读