健身大重量脊椎,不同姿势下脊椎负荷不同韧性不同
人平躺时腰椎负荷最小，约25kg侧卧时，腰椎负荷约75kg；站立时腰椎负荷100kg坐姿时，上身直立腰椎负荷140kg,我不想批评你，但是不要在你一开始没有摆正位置的时候就试图去撞大重量,但是，无论是站着还是坐着，身体前倾都会大大增加腰椎的负荷,脊椎没有人确定它能承受多大的力，但是不同姿势下的腰椎应力如下,建议新手不要用大重量来刺激，循序渐进比较好。1、脊椎能承受多大力量脊椎没有人确定它能承受多大的力，但是不同姿势下的腰椎应力如下。可以参考以下(单位:kg)。人平躺时腰椎负荷最小，约25kg侧卧时，腰椎负...
更新时间：2023-04-02标签： 健身大重量脊椎脊椎韧性健身负荷姿势 全文阅读