健身练到了200斤
1.练胸肌最好的方法是在板凳上推，根据自己能扛的重量，每天6-8组，每组6-10次,一天6-8组，每组6-10个左右,2.练习手臂的二头肌和三头肌,健身不分时间地点去健身房间是一个选项，但并不适合所有人,比如能推160就只能推100，这是不行的,如果不减少，可以适当减少每日摄入量(-200~300CAL/天)或者增加运动量。1、男24岁目前200斤在健身房锻炼求指点求计划健身不分时间地点去健身房间是一个选项，但并不适合所有人。我建议，第一，合理控制饮食，第二，尽量多运动，多散步，多体力劳动。如果想尽快减肥...
更新时间：2023-03-06标签： 健身练到了200斤200练到健身 全文阅读