晚上健身完吃点什么好处,运动后吃什么好?建议你晚上健身
香蕉是出汗后最好的补充，牛奶是完全碱性的食物，可以减轻运动后的疲劳感,如果太晚，吃的食物不容易消化，影响睡眠质量,有条件的朋友可以喝健身营养品,尽量在8点前完成力量训练,运动后应该吃点碱性食物,晚上最好不要吃太多的水果，因为晚上吃太多的水果和蛋白质会让人第二天很早醒来,这里有个建议健身增肌的人晚上健身。1、晚上健身后吃什么1。以增肌为目标，力量训练结束后半小时内吃富含蛋白质的食物，有助于肌肉增长。其中，鸡蛋是最容易被人体获取和吸收的。鸡蛋的吸收率几乎可以达到100%，蛋白质的纯利用率可以达到94%。建议两...
更新时间：2023-03-30标签： 晚上健身完吃点什么好处健身完吃点晚上建议运动 全文阅读