初学者健身一周几练
部位练一次就行一周，按胸、背、肩、臂、腿、腹的顺序做即可,休息一天不练，比如135或者246,一部分/1230要想知道一周练几次，首先要知道你的肌肉是怎么长的,所以我最认可的频率是:业余爱好者一周练四次,周一周四反复练，周二周五反复练，其他时间休息，等肉长出来。1、初级健身者每周健身几次为宜?最好每天坚持去健身房间，或者去五天左右。只是从少增加运动量。即使平时不去健身room，每天也要锻炼至少一个小时。记得一开始不要给自己太多的运动。尤其是之前没有规律运动的人。给身体一个适应期和缓冲期。去健身房间进行...
更新时间：2023-02-28标签： 初学者健身一周几练几练初学者健身一周 全文阅读