健身初期一天减一公斤
不要看着别人一个月瘦十斤而自己烦恼,坚持一段时间，身体自然会瘦下来,如果每天减少500卡路里，需要14天才能减少1公斤；如果每天减少1000卡路里，需要7天才能减掉体重的1公斤，需要7天才能减掉体重的1公斤,为什么我在跑步机上跑了一个月，每次半小时只减一个公斤呢。{0}1、正常情况下健身一个月能瘦多少斤?不要看着别人一个月瘦十斤而自己烦恼。我每天非常努力的运动至少两个小时，无氧有氧，控制食量，完全不吃甜食。每个月大概是1公斤关。但是我坚持了半年，现在比春节的时候瘦了8公斤了。年纪大了，新陈代谢会变慢。不着...
更新时间：2023-04-13标签： 健身初期一天减一公斤减一健身公斤初期 全文阅读