连续三天健身膝盖痛
跑步前的热身，你是主动的吗膝盖，正确的膝盖热身是，双手握住膝盖，下蹲，左右旋转15次，还有(常规跑步前要做头部、颈部、肩部、胸部、腰部、膝盖、手腕、脚踝的热身，伸小腿，侧弯)，这样就不会受伤了2天气转冷的时候戴护膝就好了，会减缓膝盖的压力,膝盖疼痛显然需要注意三个方面:1。{0}1、健身不久感觉膝盖有点疼,还能继续锻炼吗?不正确的姿势会对膝盖造成严重伤害。有点危言耸听，但确实如此。我建议在健身找个家教比较合适，不会因为自己的盲目而受到伤害。护膝可以在运动中有效固定膝关节，稳定半月板，可以大大减少运动中膝关...
更新时间：2023-03-26标签： 连续三天健身膝盖痛健身膝盖三天连续 全文阅读