一周三次健身房,一周三次健身房最好不要连续三天
如果是大重量力量训练或者你身体基础不好，一周三次是教练根据你的情况决定的,3.一周3次健身房还是好的，但是不要规律，不然对身体的恢复不好,不太安全，而且如果你觉得一周三次太轻松，可以在非上课时间健身房自己锻炼,一般来说，一周全身循环,我去过几个健身房水平不一,Goto三次健身房每周第一点，那么你的身体就能获得很好的爆发力。1、健身房上私教课一个星期三次正常吗中间隔一天去一次那要看你练的项目和你的基础了。如果是大重量力量训练或者你身体基础不好，一周三次是教练根据你的情况决定的。力量训练的目的是增肌。负重后，...
更新时间：2023-01-19标签： 一周三次健身房健身房三次一周三天连续 全文阅读