减脂健身热量摄入
只有当热量摄入的值满足基本生成时，讨论运动的减肥效果才有意义,每天正常的减肥量热量摄入应该是1100-1300卡路里,其中，蛋白质的摄入量应为人体每日所需/123，456，789-3/的10%~15%；碳水化合物摄入量应不低于热量日需要量的55%；脂肪的摄入量不应超过热量每日需要量的30%。{0}1、减肥热量摄入多少计算REE的方法有很多。这里有两种简单和复杂的计算方法。不妨试试他们:简单算法:REE=BMR×1.1。以上面那个女生为例。她的BMR=1392，那么最后她的REE=1392×1.1=1531...
更新时间：2023-03-09标签： 减脂健身热量摄入减脂健身摄入热量 全文阅读