早上健身应该吃东西吗,健身运动前可吃早餐但饭后最好不要练
正常情况下，最好饭后运动东西一个多小时,健身最佳锻炼时间为下午3点-7点,运动后等30-45分钟再吃常规早餐,毫无疑问，运动前可以吃早餐，但运动要在早餐后半小时,1、早上锻炼，最好饭前,综上所述，我们应该尽量避免空腹，吃适量的早餐来补充体力,或者你可以空腹练习，半小时后再吃东西运动前最好吃早餐。1、早上起床锻炼前应该先吃点东西吗?1、早上锻炼，最好饭前。除非你能在饭后2小时开始运动，否则饭后立即投入运动很容易引起消化不良。2.早上人的血糖处于低水状态，完全空腹运动对血糖的消耗很大，可能会导致部分人出现低血...
更新时间：2023-03-03标签： 早上健身应该吃东西吗健身饭后早餐早上运动 全文阅读