健身每天吃几个鸡蛋合适
鸡蛋其实一个就够一天的摄入量了,如果蛋白质达到每天2G/kg的量，就不需要额外吃鸡蛋,一般来说，人一天吃一个鸡蛋最好，蛋白质在鸡蛋中的吸收率高达98%,所以专家建议每天服用一粒鸡蛋most合适即可,如果一天只吃鸡蛋的话，吃23-28鸡蛋白就够了,你一天吃多少鸡蛋呢。1、去健身房一天吃几个鸡蛋合适?鸡蛋其实一个就够一天的摄入量了。但是如果是健身，你应该知道蛋清的最大用量是6克。加上人体的吸收，最多可以服用3克左右，因为有的人体质不同，吸收效果也不一样，因为我是私人。我也吸收少量的蛋白质。我一般是下午运动，然...
更新时间：2023-04-10标签： 健身每天吃几个鸡蛋合适健身鸡蛋合适几个 全文阅读