健身器材一般做几组,肌肉有疲劳期建议你拉两天或休息一天
不过你的肌肉也有疲劳期，建议你拉两天，休息一天,对于这个量，我通常每天做100个,但是因为肌肉有一个疲劳期，你要休息,你不能跪着做这些,每天晚上做俯卧撑,有几种训练方法,做两天俯卧撑，休息一天,可以去健身室晨跑,如果你觉得这个方法行不通，可以试着分组做:做5组，每组10-20个,去健身器材做引体向上。1、请问臂力棒一天多少组多少下有几种训练方法。想进步那么久，可以天天拉，直到筋疲力尽，不过你的肌肉也有疲劳期，建议你拉两天，休息一天。当然，如果你只是想通过一个月的拉臂棒来增加力量，那是不可能的，可以去健身室...
更新时间：2023-03-03标签： 健身器材一般做几组几组健身器材疲劳肌肉 全文阅读