健身加重加多少好
组间权重调整:增量组、减量组、大小体重轮换组(超级组)都是通过增加或减少各组的权重来达到目的,区分动作加重:很多伪君子认为‘如果重量太大，你就找不到肌肉刺激的感觉，甚至动作会变形，那么这就是毫无意义的装逼，绝对不是增加维度’,随着肌肉维度的增加而被动加重:臂围35时使用的重量，但臂围40后，重量不足以满足增肌的需要,肯定是加重。1、健身达人进!哑铃重量应加到多少?动作要做多久?第一个问题的答案。应该在十五划以内，不能太少。对肌肉伤害太大。回答第二个问题。你要筋疲力尽，就是做不了一件事，酸了就不要停下来，因...
更新时间：2023-03-28标签： 健身加重加多少好健身加重 全文阅读