健身后脚踝上侧疼,跑步前做准备活动可增强脚踝活动能力
我估计你上初中的时候左脚踝韧带撕裂，但是没有正规治疗，导致现在的老疲劳伤,我发现很多人在跑步前都不会做一些准备活动，即使做了，也大多忽略了脚踝的锻炼，这可以增强脚踝的灵活性,你平时没事多活动脚踝,剧烈运动后疼痛脚踝长时间不活动后，这也是正常的，可能是运动不当造成的伤害,脚踝好痛。{0}1、运动后脚踝肿痛怎么回事剧烈运动后疼痛脚踝长时间不活动后，这也是正常的，可能是运动不当造成的伤害。需要注意的是，暂时应避免剧烈运动。可以在局部多做热敷按摩，擦一些药用气雾剂红花油等。如果没有好转，及时去医院检查，必要时拍个...
更新时间：2023-03-02标签： 健身后脚踝上侧疼脚踝上侧活动跑步健身 全文阅读