我估计你上初中的时候左脚踝韧带撕裂，但是没有正规治疗，导致现在的老疲劳伤,我发现很多人在跑步前都不会做一些准备活动，即使做了，也大多忽略了脚踝的锻炼，这可以增强脚踝的灵活性,你平时没事多活动脚踝,剧烈运动后疼痛脚踝长时间不活动后，这也是正常的，可能是运动不当造成的伤害,脚踝好痛。
剧烈运动后疼痛脚踝长时间不活动后，这也是正常的，可能是运动不当造成的伤害。需要注意的是，暂时应避免剧烈运动。可以在局部多做热敷按摩，擦一些药用气雾剂红花油等。如果没有好转，及时去医院检查，必要时拍个照片。到底是肉受伤了，还是筋骨受伤了？
我估计你上初中的时候左脚踝韧带撕裂，但是没有正规治疗，导致现在的老疲劳伤。这种情况只要用力过猛就会引起疼痛。建议休息3-6个月。这期间脚踝不能从事剧烈的活动，平时可以走动，就是注意不要再扭伤脚踝，坚持局部热敷理疗，或者擦一些活血化瘀的药。
可能是肌肉拉伤引起的，说明你运动过度了。医院再有名，医生职称再高，也不代表临床经验就很丰富。医生是通过实践总结经验，而不是通过书本或年龄。不能用他们来判断自己是不是专家。豪华包装下可能有烂东西，很多病人就是这样耽误的。医生对你的诊断是否正确，要以他的治疗结果来验证。既然你没有得到有效的治疗结果，说明他的诊断是错误的。这是用事实说话。此外，骨科专家在治疗软组织损伤方面几乎没有经验。建议骨伤找中医，不要找医院的‘专家’。这些‘专家’除了手术和开药，没有更实际的方法。这些你可以自己体会。
4、跑步跑的 脚踝痛怎么办暂时不要跑。去年11月份开始跑步，一个月后出现了这种情况。脚踝好痛。我给自己贴了个膏药休息一下，贴上。一开始，我也没在意。我想我只是在跑步的时候有点疼。也许我喘不过气来了。忍忍吧。于是我一直跑，直到有一天我发现走路也开始疼了，用手按那个部位更疼了，我才知道情况不是我想的那样。我的问题出在右脚，高中的时候严重扭伤。不知道有没有关系。后来健身房间教练看了一下，说我的姿势有问题，因为我是绕着操场跑，重心喜欢在一边。如果你也有这个问题，那就需要改正了。另外，鞋子也很重要。建议在实体店购买，贴合性和减震性可以测试。还有，你现在可以用热毛巾敷在脚的疼痛部位，自己按摩。你平时没事多活动脚踝。我发现很多人在跑步前都不会做一些准备活动，即使做了，也大多忽略了脚踝的锻炼，这可以增强脚踝的灵活性。等到脚踝再开始跑，不然会越来越严重。
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