3.有心肺功能障碍的人，如果你有这些疾病，不建议去健身房，因为可能会导致这些功能出现问题，导致死亡,有新伤的人，如果你的身体有新伤或者出血的疤痕，不建议你去健身房,4.肥胖者，太肥胖者不适合去健身房，因为达到肥胖，一是运动量不大，二是可能对健身房造成压力,个人觉得还是去健身房比较好,5.有暴力倾向的人也不能去健身房因为健身房是一群强者。
多吃水果有效。
1。有新伤的人，如果你的身体有新伤或者出血的疤痕，不建议你去健身房。否则有出血的可能，也会让别人不舒服。2.孕妇，如果怀孕了，其实不建议去健身房，因为可能会用力过猛，或者和其他人发生碰撞，可能会造成不必要的麻烦。3.有心肺功能障碍的人，如果你有这些疾病，不建议去健身房，因为可能会导致这些功能出现问题，导致死亡。4.肥胖者，太肥胖者不适合去健身房，因为达到肥胖，一是运动量不大，二是可能对健身房造成压力。5.有暴力倾向的人也不能去健身房因为健身房是一群强者。如果出现暴力倾向，可能会发生意外。6.性瘾者，这种人也不能去，因为有女性在身边，可能会控制不住自己的情绪，也会发生不必要的麻烦。
做一些有氧运动。有氧运动是指低强度、有节奏的运动，时间较长(约30分钟或以上)，运动强度中等或以上。在健身房，可以参加包括跑步机、bodycar、椭圆机、划船机等有氧运动。跑完之后做仰卧起坐，强度根据自己的情况而定，比如20个一组，每组中间休息一分钟。但是你做的事情需要规范有效。双腿应弓起，双手放在脑后。起来的时候不要完全摸腿。摔倒的时候，慢慢来，收紧腹部。
4、大胖子如何在 健身房减肥?减肥是需要长期坚持的事情，尤其是长胖的人。减肥不容易。如果你去健身房减肥，可以在跑步机上跑步，这是常见的减肥方式，也可以操作登山机，哑铃之类的。如果实在没有头绪，最好找个教练给自己定制一个合理的锻炼方法。
5、 胖人是去 健身房减肥快还是去游泳减肥快不知不觉都230斤了184我还没学会游泳。我不确定，个人觉得还是去健身房比较好。一个高中生，身高170多，体重190左右，平时在学校吃8分饱，半个月生活费不到200元。晚上，他坚持锻炼，围着操场跑步，仅此而已。他在半年内体重减轻了，这是一个真实的例子。
